Keep your battery still ON
Merasa kelelahan di pagi hari?.....sering kita merasakan itu,lesu sehabis makan siang.....itu bisa aja terjadi, pertanda tubuh kita kekurangan zat gizi tertentu,jika ini terjadi secara terus menerus ,akan membuat aktifitas kamu sehari-hari akan terganggu .
Nih ada sedikit tips,buat menghadapinya :
Buat mengatasi kelelahan dipagi hari
-Perbaiki kualitas tidur kamu,caranya adalah dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kalsium dan magnesium ,seperti : kacang -kacangan, danikam salmon dan minyak wijen .
-Minum jus buah-buahan dan jus sayur , seperti : wortel,tomat, pepaya .
-Dimalam hari biasakan minum susu hangat atau sup .
-Kalau bisa hindari kopi .
Untuk mengatasi kelesuan disiang hari
-Konsumsi secara rutin makanan yang berprotein tinggi , seperti : Sarden,telur ,tahu dan tempe .
-Minum suplemen vitamin B kompleks saat sarapan pagi dan makan siang .
-Kalau bisa hindari gula .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar